老师们,同学们:大家早上好!

今天我国旗下讲话的题目是《冬季锻炼，强身健体》！

冬季的到来，给天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。那么，如何进行科学锻炼呢？

　第一,体育锻炼要循序渐进

　　这就是俗话说的慢慢　来,不能一口吃成个大胖子.参加体育锻炼,一定要做到运动量和运动强度要由小到大,技术难度由易到难.随着锻炼时间的延续,可以逐步地加大运动量和运动的强度.

　　第二,体育锻炼要坚持全面坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样,使自己的全身各部分都能得到锻炼。在冬季,跑步,跳绳,打羽毛球,打乒乓球等都可以作为锻炼的内容.

　　第三,体育锻炼要做到持之以恒体育锻炼的健身效果不是一次两次,一天两天就能得到的,要经过长时间的坚持锻炼,才能收到实效.

　　"三天打鱼,两天晒网"是练不出好身体的.

　　让我们积极行动起来,让丰富多彩的冬季锻炼活动,有效地提高我们的身体素质,展示我们良好的精神面貌,给美丽的校园增添勃勃生机吧!