亲爱的老师，同学们：

大家上午好！今天我在国旗下演讲的题目是我爱我，给心灵一片晴空。

首先想问大家几个问题，我们都知道现在已经到了五月天，五月用英文怎么说呢？大家都知道是“may”，但是这个单词还有另外一种意思是什么呢？对，它还有另外一种意思“可能”，在某种意义上五月就是充满“无限可能”的一个月。

5月对于我们来说也是美好而值得期待的。每年的5月25是全国心理健康日，5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒全国大中学生“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

如何关爱自己，维护心理健康呢，我们可以这样做：

第一，学会和自己和谐相处，管理自己的情绪，与自己的情绪相处。发现自己的闪光点，看到自己身上的优点。面对自身的缺点，不气馁，有意识地克服缺点，避免陷入过度自卑的泥潭中，更重要的是多看到自己的好的一面，发掘白己的长处。不断挖掘自己的潜能，完善自己。最终达到认可自己，接受自己，喜欢自己，拥有自信，相信自己。

第二，对自己的生活负责，不断提升自己的综合素养，提高处理问题的能力，平衡好生活。比如生活与学习的平衡，自我与他人的平衡，休息、锻炼与放松的平衡，提高生活的适应能力。具体而言，我们可以保持充足的睡眠，睡眠是修复身体和保持活力的重要方式，对保持心身健康非常重要。坚持锻炼，将运动变为一种生活方式。运动不仅可以保持身体健康，它还可以让我们的身体产生内啡肽，让我们保持平静，缓解消极情绪。保持良好的人际关系，积极参与集体活动，在人际互动中提高处理人际关系的能力。

第三，培养积极心态，选择多彩的人生。我们所看到的外部世界的一切，很多都是我们心中的折射，所以才会有人说，心若改变，世界也随之改变。生活中的人，或乐观或悲观，悲观的人总是在生活中寻找缺陷，所看到的是满目疮痍：而乐观的人总能从生活中发现潜在的希望，看到的是绚丽多彩。当我们把视野盯着消极和暗淡时，整个生命便失去了颜色；而当我们将视野投向美好的未来，就会看到欣欣向荣。

爱自己，意味着，当自己状态良好时，能够继续保持，再接再厉，做好生活的掌舵人。

爱自己，也意味着，当自己处于低谷时，给自己的内心打开一扇窗，让窗外的阳光温暖自己。

最后，再问大家一个问题，大家知道学校的心理咨询室在哪里吗？对，目前在高三教学楼一楼，学校教务处的旁边。大家对心理咨询室有一个误区就是心理不健康，有问题的人才会去那里，其实并不是这样。我们每个人都会遇到烦躁、焦虑、压抑的心情，如果我们不能自己解决，请一定要学会积极求助，这才是勇者的表现。最后祝大家都拥有阳光般的心态，也祝福大家在每个寻常的日子里都能收获喜悦。

审核：段涛        编辑：李伟杰